Prova la routine di allenamento Lizzo: è davvero fantastico

Mar 07, 2023

È giunto il momento di provare questi consigli di allenamento di Lizzo per una sessione di sudore che aumenta la fiducia...

La routine di allenamento Lizzo è un punto di partenza stimolante se vuoi aumentare il ritmo quando si tratta dei tuoi livelli di forma fisica. La cantante trentacinquenne è nota per trasudare amore per se stessa nei suoi testi, e il messaggio di benessere si manifesta anche nel suo regime di esercizi, con l'obiettivo di diventare forti invece di aderire a un particolare corpo "ideale".

Proprio come la routine di allenamento di Kim Kardashian, la cantante di "Cuz I Love You" si concentra su sessioni di esercizi ad alta intensità che includono il sollevamento di molti pesi, con l'obiettivo di essere la migliore versione di se stessa. "Non sto lavorando per avere il tuo tipo di corpo ideale", ha dichiarato il vincitore del Grammy in un video TikTok di giugno 2020. "Mi sto allenando per avere il mio tipo di corpo ideale. E sai di che tipo è? Non sono affari tuoi. Perché sono bella, sono forte, faccio il mio lavoro e rimango sulla mia strada." lavoro." Predicare!

Se vuoi costruire un rapporto sano con il tuo corpo proprio come l'hitmaker, allora lasciati guidare attraverso il programma di allenamento perfetto che fa sentire Lizzo davvero potente sul palco. Dal cardio sul tapis roulant e spin bike ai movimenti a corpo libero e all'allenamento di resistenza, ecco tutto ciò che devi sapere sulla routine di allenamento preferita di Lizzo.

Dopo essere stato a lungo ignorato in palestra, l’anno scorso l’umile tapis roulant ha avuto un momento virale grazie a TikTok. C'era la routine di allenamento del 3/12/30 e la "passeggiata" sul tapis roulant, avviata dalla creatrice Allie Bennett, che ha visto gli utenti dei social media iniziare i loro passi seguendo le colonne sonore di artisti famosi come Taylor Swift, Harry Styles e, ovviamente, Lizzo. .

La star ha provato a provarci lei stessa e ha condiviso un post su TikTok in cui esegue il "passo del tapis roulant Lizzo" su alcuni dei suoi più grandi successi. Ha camminato con forza su "About Damn Time", "Tempo", "Exactly How I Feel", "Juice", "Fitness" e "Rumors". Poi è corsa su "Soulmate" e "Truth Hurts" e ha finito twerkando su "Good As Hell".

Bennett consiglia di iniziare l'allenamento al proprio ritmo e quindi aggiungere 0,1 miglia orarie alla velocità ogni volta che la canzone cambia. Ad esempio, durante la dimostrazione della sfida dell'allenamento, ha iniziato a 3,4 miglia all'ora e poi ha accelerato fino a 7 miglia all'ora. Tuttavia, la velocità iniziale di Lizzo era di 2,5 miglia orarie, che ha gradualmente aumentato fino a 3,6 miglia orarie, sottolineando che il "viaggio" di ognuno è diverso e bisogna andare sempre al proprio ritmo.

Ho iniziato a 2,5>3,1 poi ho corso a 3,6, non il percorso di tutti è uguale, ma tutti possiamo PANTONE COME UN BADDIE HEAUX😏

Fortunatamente, Lizzo condivide spesso i suoi allenamenti su TikTok così possiamo vedere esattamente come si allena. Ciò ha rivelato che fa molto allenamento per la forza nella palestra di casa, attraverso esercizi a corpo libero e anche sollevamento pesi.

In questo post di TikTok, la star può essere vista mentre esegue un allenamento per tutto il corpo in soli quattro esercizi. Passa dal "superman" alle corde da battaglia, dagli squat con pesi ai pull-up. Vuoi seguire le sue orme? Avrai bisogno di un paio dei migliori manubri da donna.

Smetti di scorrere e afferra le tue cosce, la pancia o le braccia e dì al tuo corpo che lo ami! Che tu faccia gli squat o no, sei perfetto così come sei🔥

La pop star fa anche molti circuiti ad alta intensità che le fanno aumentare la frequenza cardiaca e aumentano la sua forma cardiovascolare pronta per le sue incredibili esibizioni. In un altro post su TikTok, Lizzo si è mostrata impegnata in una sessione di sudore particolarmente impegnativa sulla colonna sonora della sua allegra canzone "Tempo".

Ha iniziato con i lat pulldown mantenendo le gambe sollevate per lavorare sul core. Ha poi lavorato ulteriormente sugli addominali con l'aiuto di una palla medica prima di procedere con i jumping jack (uno dei nostri esercizi di allenamento per principianti preferiti) e finire con le corde da battaglia.

Ho visto un sacco di ragazze magre postare i loro allenamenti qui, quindi ho pensato di unirmi al divertimento. Se stai guardando questo, sappi che sei bellissima!

Lizzo ha anche condiviso un post in cui pedala su una cyclette, rivelando che fa parte di una routine di fitness costante che porta avanti da diversi anni. In effetti, lo spinning è un’ottima forma di cardio a basso impatto che ha una serie di benefici per la salute, tra cui una maggiore capacità aerobica.